第10章 中老年人健康养生八大要点!科学饮食+运动指南 (第2/3页)

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组,比持续快走燃脂效率高20%。

- 水中运动:水深至胸部的泳池中行走或慢跑,水的阻力可增强心肺功能,同时关节压力接近零。

- 功率�

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